المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمرين للتخلص من الدهون في منطقة الظهر

أحلى ورده
11-02-2007, 11:18 AM
* تمارين رياضية للترهلات:
* التمرين:
- الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض (علي البطن وليس الظهر).
- مد الأرجل والأيدي علي نحو مستقيم.
- شفط البطن للداخل.
- وضع الجبهة علي الأرض لكي تساعد علي بقاء الرقبة والعمود الفقري في خط مستقيم.
- رفع كلا من الذراع الأيمن والرجل اليمني في
الباقي على الرابط التالي :

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar];شاقة_ولياق...نطقة_الظهر.htm




اجمل التحايا :0161111:
NoOr Al3YoOn
11-03-2007, 10:38 PM
م ـِشك ـوره آختي آحلى وره على الطرح
الله يعطيك العافيه ولايحرمنا منك يارب
ويخليك لنا والى اهلك يارب
ونتظر جديدك ،‘، دمت بحفظ الله ورعايته
تقبلي مروري البسيط
تحياتي معطره من عبق الزهور
NoOr Al3YoOn
جــبر الخواطــر
11-03-2007, 10:51 PM
يسلموووووو خيتووو ,,, بس لابد من التحلي بالصبر ,,, يعني مو بالبسااطة

راح تشووف الفرق ,,

تحياااتي
سرى الليل
11-04-2007, 01:54 PM
يسلمووو حبيبي عالطرح رائع


والله يعطيك العافيه
BrAdOoO
11-06-2007, 02:55 PM
يسلمووووو على تمرينات انا كل يوم الصباح لازم

النسوي تمارين الصباح خخخخخخ

لكن الرابط مايشتغل
أحلى ورده
11-06-2007, 06:42 PM
يسلموووو ع المرووور الرائع
ليلى
11-12-2007, 07:38 PM
اللهم صلي محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

بس الكثير من الناس يبون يتخلصون

من الكرش هههههههههههههههههه

توني ادري انو الظهر يتكون فيه شحوووم

بالعاده تتكون في الاذرع والارداف والاكثر شيوعا في البطن

جزاك الله خير


وجعلك من عباده الصالحين


ورزقك قصور الجنه