شووق المحبه
10-10-2007, 08:31 PM
زيت السمك يساعد في خفض الوزن
أظهرت دراسة أجريت في استراليا ان الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والمعروفة بأنها تبطىء أثر تقدم السن على مخ الإنسان يمكن أيضا ان تساعد في خفض الوزن عند تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ونقلت رويترز عن الباحث الجامعي اليسون هيل قوله ان أحماض اوميغا 3 التي توجد في زيت السمك تزيد القدرة على حرق الدهون بتحسين تدفق الدم إلى العضلات خلال التمرينات.
وشملت الدراسة 68 شخصا يعانون من الوزن الزائد والسمنة جرى تقسيمهم الى أربع مجموعات لمدة ثلاثة شهور حيث ومارست المجموعتان تمارين خفيفة من المشي لمدة 45 دقيقة وجرى مراقبة المجموعتين لمدة ثلاثة اشهر أما المجموعتان الاخريان فقد تناولتا زيت السمك أو زيت عباد الشمس دون ممارسة التمرينات ووجدت الدراسة ان الذين تناولوا جرعات زيت السمك ومارسوا التدريبات الرياضية فقدوا كيلوغرامين في المتوسط خلال الشهور الثلاثة أما المجموعة التي تناولت زيت عباد الشمس والذي لا يحتوي على احماض اوميغا 3 ومارست التدريبات فلم تفقد أي وزن كما لم يفقد الأشخاص في المجموعتين اللتين لم تمارسا التمرينات أي وزن.
وقد وجدت دراسة أجراها المركز الطبي في جامعة رش بشيكاغوفي العام الماضي ان أحماض اوميغا 3 ساعدت في خفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية و دعم وظائف المخ.
م.ل
أظهرت دراسة أجريت في استراليا ان الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والمعروفة بأنها تبطىء أثر تقدم السن على مخ الإنسان يمكن أيضا ان تساعد في خفض الوزن عند تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ونقلت رويترز عن الباحث الجامعي اليسون هيل قوله ان أحماض اوميغا 3 التي توجد في زيت السمك تزيد القدرة على حرق الدهون بتحسين تدفق الدم إلى العضلات خلال التمرينات.
وشملت الدراسة 68 شخصا يعانون من الوزن الزائد والسمنة جرى تقسيمهم الى أربع مجموعات لمدة ثلاثة شهور حيث ومارست المجموعتان تمارين خفيفة من المشي لمدة 45 دقيقة وجرى مراقبة المجموعتين لمدة ثلاثة اشهر أما المجموعتان الاخريان فقد تناولتا زيت السمك أو زيت عباد الشمس دون ممارسة التمرينات ووجدت الدراسة ان الذين تناولوا جرعات زيت السمك ومارسوا التدريبات الرياضية فقدوا كيلوغرامين في المتوسط خلال الشهور الثلاثة أما المجموعة التي تناولت زيت عباد الشمس والذي لا يحتوي على احماض اوميغا 3 ومارست التدريبات فلم تفقد أي وزن كما لم يفقد الأشخاص في المجموعتين اللتين لم تمارسا التمرينات أي وزن.
وقد وجدت دراسة أجراها المركز الطبي في جامعة رش بشيكاغوفي العام الماضي ان أحماض اوميغا 3 ساعدت في خفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية و دعم وظائف المخ.
م.ل